gotowanie, czysta micha

©2019 by Pyszne poranki. Proudly created with Wix.com

  • Natalia Wawrzyniak

Serek naturalny z brzoskwinią z puszki



Brzoskwinia z puszki na redukcji.

Można? Nie można? Toż moczona jest w syropie z cukrem, na pewno ma mnóstwo kalorii. Można przytyć.

Otóż nie można. Nie można od niej przytyć. Przytyć możemy od zjedzenia zbyt dużej ilości kalorii, ale nie od tego, że zjemy porcję brzoskwiń z zalewy.

Oczywiście najlepiej jest zjeść brzoskwinie świeże, co do tego nie ma wątpliwości. Ale, gdy z różnych względów nie może zjeść świeżej brzoskwini, a bardzo byśmy chcieli, to raz na jakiś czas taką z syropu można wyjąć.

Ja dzisiaj miałam taką właśnie ochotę. Wliczyłam wszystko w bilans i do przodu.

Dzisiaj wypada u mnie dzień treningu, a zawsze w takie dni mam problem z dobiciem kalorii, ponieważ dzień mija szybciej, inaczej trzeba się zorganizować, mniej czasu spędzam w kuchni i mniej czasu poświęcam jedzeniu. Gdy wracam z siłowni, najczęściej trzeba już kąpać i usypiać zmęczone maluchy, a znowu jak zjem posiłek po godzinie 19, to źle czuję się w nocy. W ten sposób jeden posiłek zawsze mi odpada. Dlatego chętnie podbijam kaloryczność innych posiłków w ten właśnie sposób, jak brzoskwinie z puszki. Składniki:


200 g serka naturalnego (Pilos)

62 g borówki amerykańskiej

114 g brzoskwini z zalewy (2 cząstki)

81 g arbuza (1 mały plasterek)

24 g granoli

5 g tartej gorzkiej czekolady mięta do dekoracji


Całość: 483 kcal


Białko: 19,9 g Tłuszcze: 19,9 g Węglowodany: 55 g

4 wyświetlenia