gotowanie, czysta micha

©2019 by Pyszne poranki. Proudly created with Wix.com

  • Natalia Wawrzyniak

Sałatka z kurczakiem



Składniki:

300 g sałatki z kurczakiem:

- 157 g jajka M (3 jajka)

- 150 g filetu z piersi kurczaka

- 74 g kapusty pekińskiej

- 54 g majonezu (Kania)

- 10 g czosnku

- 6 g natki pietruszki

Kurczaka przygotowałam na parze z ulubionymi przyprawami. Po wystygnięciu pokroiłam w kosteczkę. Kapustę przelałam gorącą wodą, aby troszkę zwiotczała. Jajko również pokroiłam. Połączyłam ze sobą wszystkie składniki.


90 g pomidora

13 g kaparów w zalewie octowej

8 g czarnych oliwek


Pomidora i oliwki drobno pokroiłam. Podałam z sałatką. Całość posypałam kaparami.


Całość: 550 kcal


Białko: 37,4 g

Tłuszcze: 40,3 g

Węglowodany: 9,7 g

2 wyświetlenia