gotowanie, czysta micha

©2019 by Pyszne poranki. Proudly created with Wix.com

  • Natalia Wawrzyniak

Kurczak teriyaki



To jest prawdziwa, rewelacyjna BOMBA.


Przepis nie jest mój, więc, aby być uczciwą, podlinkuję Wam przepis do Kwestii Smaku, oryginalnego przepisu: KURCZAK TERIYAKI.


Od siebie dodam tylko składniki odżywcze i wartości kaloryczne. Co warto dodać, ja nie użyłam sezamu, więc też tak podaję szczegóły, bez sezamu.


Całość: 883 kcal


Skład mojego talerza:

100 g ryżu

62 g cebuli

107 g groszku

53 g papryki

10 g sosu sojowego

10 g oleju sezamowego

10 g oleju rzepakowego

140 g kurczaka w sosie (polędwiczki drobiowe)


Kurczak w sosie (100 g): 137 kcal


Wartości dla mojej porcji:


Białko: 44,5 g

Tłuszcz: 27,8 g Węglowodany: 103 g

50 wyświetlenia