gotowanie, czysta micha

©2019 by Pyszne poranki. Proudly created with Wix.com

  • Natalia Wawrzyniak

Koktajl bananowy z masłem orzechowym



Idealny po treningu! Jeden z moich ulubionych.


Składniki:


147 g banana

67 g masła orzechowego

60 g jogurtu greckiego

200 g mleka 1,5%

60 g twarogu półtłustego


Wszystkie składniki zmiksować razem.


Całość: 814 kcal


Białko: 37,7 g

Tłuszcze: 46,9 g

Węglowodany: 61,4 g

3 wyświetlenia