gotowanie, czysta micha

©2019 by Pyszne poranki. Proudly created with Wix.com

  • Natalia Wawrzyniak

Jajka i sałatka z tuńczykiem



Składniki:


150 g tuńczyka w sosie własnym

150 g jajka M

60 g ogórka małosolnego

20 g majonezu (Kania)

28 g jogurtu greckiego (Pilos)


Ogórka pokroić w kostkę i połączyć z tuńczykiem. Jogurt wymieszać z majonezem i dodać do tuńczyka. Ozdobić szczypiorkiem.

Jajka wkładam do garnuszka z zimną wodą, zagotowuję i skręcam do zera. Trzymam w gorącej wodzie ok. 3 minuty, schładzam.


Całość: 555 kcal


Białko: 58,5 g

Tłuszcze: 33,8 g

Węglowodany: 3,9 g

1 wyświetlenia